গাইড
The things a table cannot explain.
এখানকার কিছুই আপনার রোগ নির্ণয় করতে পারে না, আর এখানকার কিছুই চিকিৎসার পরিকল্পনা নয়। রক্তে শর্করার ফল একজন ডাক্তার আপনার ইতিহাস, আপনার উপসর্গ ও পুনরায় করা পরীক্ষার সঙ্গে মিলিয়ে বিচার করেন — পর্দায় দেখা একটিমাত্র সংখ্যা রোগনির্ণয় নয়। কোনও রিডিং নিয়ে আপনার উদ্বেগ হলে, বা শরীর খারাপ লাগলে, ওয়েবসাইট নয়, ডাক্তার দেখান।
The "sugar level by age chart" is not a real thing
Popular charts list a different normal blood sugar range for every age group. The published diagnostic criteria do not work that way — here is what actually changes with age and what does not.
খুলুন →How to read an Indian blood sugar lab report
FBS, PPBS, RBS, OGTT and HbA1c — what each line on a pathology report actually measured, what the units mean, and why the lab's own reference range may not match the guideline.
খুলুন →What HbA1c actually measures — and when it misleads
HbA1c reflects average glucose over roughly three months. It is convenient and standardised, and there are well-documented situations in which it is the wrong test. Both halves matter.
খুলুন →Glycemic index vs glycemic load, with the arithmetic
GI ranks a food against glucose at a fixed 50 g of carbohydrate. Glycemic load scales that to the amount you actually eat. One line of arithmetic separates them.
খুলুন →Rice does not have a glycemic index
Published GI values for rice run from the high 30s to the 90s depending on variety, parboiling and cooking time. That range is the finding — and it is why this site refuses to print one number.
খুলুন →Diabetes in India: what the national survey found
The ICMR-INDIAB study measured glucose across every state and union territory. Its headline estimates — 101 million with diabetes and 136 million with prediabetes — reset what the scale of this actually is.
খুলুন →PeakForm একটি ট্রেনিং ও জবাবদিহির প্রোগ্রাম। এটি ডায়াবেটিস বা প্রি-ডায়াবেটিসের চিকিৎসা নয়, এটি আপনার ডাক্তারের পরামর্শের বিকল্প নয়, আর ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলার আগে এই সাইটের কোনও কিছুর ভিত্তিতে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত নয়।
শুধু সাধারণ তথ্য — চিকিৎসা পরামর্শ নয়, এবং কখনওই রোগনির্ণয় নয়। কেবল একজন ডাক্তারই আপনার রিপোর্ট ব্যাখ্যা করতে এবং ডায়াবেটিস নির্ণয় বা চিকিৎসা করতে পারেন। কোনও রিডিং নিয়ে চিন্তা হলে ওয়েবসাইটের বদলে ডাক্তার দেখান। এই সাইটে ব্যবহৃত প্রতিটি সীমা, সমীকরণ ও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মান তার প্রকাশনা সহ দেওয়া আছে ডেটা & পদ্ধতি পাতায়, আর প্রতিটি প্রকাশনা তার প্রকাশক সংস্থা ও তারিখ সহ তালিকাভুক্ত আছে সূত্র-তালিকা.
সূত্র·প্রকাশিত রেফারেন্স রেঞ্জ + GI তালিকা·পর্যালোচিত জুলাই 2026
The people behind these sites
Follow the build
This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.
Amit Sharma
@amitsharmaofficial
Instagram
Geeta Patel
@geetapatelnz
Instagram
Geeta Patel
GeetaPatelYoga
Facebook
Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.
